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大人の女性のにきび予防と対策

女性に多いのが、同じような時期や同じような場所にニキビが出来るというものです。
特にあごの周りなどに出来ることが多く「あごにきび」などと呼ばれることもあります。

ニキビの原因

女性の場合、毎月排卵を中心にホルモンバランスが何段階かに分かれて大きく変化しています。
特に排卵後に黄体ホルモンの分泌量が多くなると基礎体温が上がり皮脂の分泌量が多くなります。
この時期には肌が敏感になっていることも多く、皮脂が溜まりやすくなった毛穴に雑菌がつくことで普段よりニキビが出来やすい肌になっていることがあります。
また、ストレスがホルモンバランスを崩す原因となっていることが最近知られてきていますが黄体ホルモンの分泌が増える時期には、いらいらしたり情緒不安定になったりとストレスが溜まりやすい女性が多いとさらにニキビの出来やすい肌になってしまうこともあります。

にきび予防の方法

「大人ニキビ」とも呼ばれる、大人の女性に見られる時期的なにきびは、自分の体調の変化に合わせてストレスを解消することが一番のにきび予防になると思います。

入浴も大事

にきび予防としての肌への効果もあり、ストレス発散の方法にもなるのが入浴時の洗顔方法を工夫することです。
自分の肌がちょっと敏感になってきたな、と思ったりストレスが溜まっていると感じたらちょっと贅沢に自分の一番好きな音楽や香りでゆっくりとしたバスタイムにしてみるのはいかがでしょうか。
ゆったりとリラックスしてお風呂にはいると毛穴が開いて汚れや皮脂が取れやすくなり肌の新陳代謝を活発にしてくれます。
また、時間がない場合にはタオルを絞ってラップで包んで20秒ほど温めたところにお気に入りのアロマオイルを数的たらして顔全体を包んでパックしてください。
それだけでもかなりのリラックス効果と毛穴を開かせることが出来ます。その後にたっぷりの泡で優しく洗顔するのがお勧めのにきび予防とストレス発散の方法です。

食べ物

バランスのよい食事を心がけることが一番の「にきび予防」に繋がりますが、毎日忙しくしているとつい不規則な食事になりがちです。
不規則な食事になりがちの人は、野菜を多く取ること、ビタミンを多く含む食事をすること、出来るだけ身体を冷やさない食べ物をとるように心がけるようにするとにきび予防の効果があると思います。
身体を冷やしてしまうと新陳代謝がおちてしまいますし便秘になりやすくなってしまいます。
便秘を解消することがにきび予防の重要なポイントとも言えます。

化粧品

にきび予防の化粧品は色々市販のものや通販でも販売されていますが、皮脂の分泌量が多くなっている時は、乳液やクリームなどは控えめにしたほうがにきび予防としては効果的です。
乳液やクリームは油分を含んだ化粧水ですので、皮脂の分泌が多いときには肌の水分を補給する化粧水などで十分な場合が多くあります。
また、使用する化粧品がにきび予防の効果が高いと言われているものでも、自分の肌に合ったもの選んで使うようにしましょう。

タイプ別予防法

にきびのタイプに分けた予防方法と対策をご紹介いたします。

[思春期のにきび]
[大人の女性のにきび]
[背中にきび・大人にきび]

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