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思春期のにきび予防と対策

若い時(思春期)に出来るにきびは次から次へと出来て、悩みの種ですよね。
ここでは思春期ニキビの予防と対策を学びましょう!

ニキビの原因

若い頃に出来るにきびは、成長に伴ったホルモンバランスバランスの変化が大きな原因になっています。
思春期になると皮脂の分泌量が多くなり、ニキビが出来やすい肌になる時期があります。
若い時期に皮脂の分泌量が増えるのは、男性ホルモンの分泌が活発になるからです。
皮脂の分泌量が増え新陳代謝も活発な思春期には毛穴に老廃物も入り込みやすくなっています。
また、最近では思春期頃から化粧をする人もふえてきていますので、化粧が毛穴に残っていることも多く毛穴に皮脂がつまりやすくなり、にきびが出来やすくなるのです。
思春期に男性ホルモンの分泌量が増えるのは、男性・女性共に起こる現象のため思春期ニキビで悩む人が多いといえます。

思春期のにきび予防の方法

皮脂の分泌量が多くなっていることで毛穴に皮脂が詰まり雑菌が詰まり、にきびの原因となるアクネ菌を繁殖させてしまいます。

洗顔方法

思春期のにきび予防としては、肌に負担にならない程度のこまめな洗顔を行い皮膚やケアなの余分な皮脂を取ることが重要になります。
また、皮脂を過剰に取りすぎることや皮脂分泌を抑えてしまうと皮脂の分泌サイクルが上手くいかなくなりニキビの原因になることもあります。
皮脂の分泌がスムーズにいくように、洗顔料を使った洗顔のし過ぎや化粧をするのは控えめにしておくのがおすすめです。

食べ物

皮脂の分泌が多くなっている時期ですので、皮脂になりやすい脂肪分・糖分の多い食事のとりすぎには注意しましょう。
お腹が減る時間にお菓子やファーストフードの食べ物を食べて食事のリズムが崩れてしまうと、洗顔のにきび予防の効果も低くなってしまいます。

タイプ別予防法

にきびのタイプに分けた予防方法と対策をご紹介いたします。

[思春期のにきび]
[大人の女性のにきび]
[背中にきび・大人にきび]

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